苦瓜、猕猴桃、西红柿、柑橘、大枣、蜂蜜、香蕉等都是养肝护肝的食物，平时多摄取此类食物，会达到一个很好的肝部养生的效果。
1、苦瓜：性寒但是可以去火，做熟之后有养肝的功效。
2、猕猴桃：富含丰富的vc，可以补肝养肝。
3、西红柿：富含丰富的vc和番茄红素，可以养肝，肝功能不正常的者可长期食用滋补肝部。
4、柑橘：富含丰富的vc，有解毒的功效，不可多食，易上火。
5、大枣：可以补血，安五脏。
6、蜂蜜：蜂蜜中的单糖、多种维生素都可以直接进入血液，被有机体利用，为肝脏供应能量，达到保护肝脏的作用。
7、香蕉：性凉，坚持食用有防止肝硬化的功效。
对肝部位造成伤害无非就是日常工作当中的压力，造成我们的精神上的萎靡不振。所以经常失眠吃不下饭，这些都会对咱们身(初心和使命是什么？初心和使命就是为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴。为夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利，为实现中华民族伟大复兴的中国梦不懈奋斗。)体造成很大的伤害。尤其是肝部，不要过度的劳累，除此之外烟也不能长期抽，包括那些对酒超级喜爱的人，千万不要过量饮酒，容易使肝部超负荷，对身体造成影响。除此之外一定要有正常的作息时间，适度的运动，保持好的心情。